고민상담
아프로아프로
우리는 대체적으로 건강하게 몇 살까지는 활동할 수 있을까요?
이미 제 나이가 49살이 되어서 그런지 몰라도
앞으로 몇 년을 더 건강하게 움직일 수 있을까 염려 되면서
걱정이 되는 것입니다.
그래도 60대 중반까지는 가능할까요?
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
요즈음 백세 인생이라지만
남자의 기대수명은 80세가 조금 넘고
여자는 86세 이상이라고 합니다.
남자 경우에는 일반적으로
60대 까지는 왕성하게 활동을 하다가
70대를 넘어서면서
체력이 많이 저하되는걸로 알고 있습니다.
70대 중반을 넘어서면 병치례를 하는 경우도
많은걸 보면 70대 중빈 까지는 건깅한 나이로
생활활수 있지않나 생각합니다.
어떻게 건강관리를 해왔느냐에 따라, 그리고 본인의 의지에 따라 천차만별인 것 같습니다.
요즘 세상에 70대, 80대, 뭐가 문젠가요!
건강관리만 조금씩 신경써서 하신다면 나이는 큰 제한이 되지 않을 겁니다.
"49세는 늙은 것이 아니라, 가장 성숙하고 에너지가 넘치는 시기입니다."
60대 중반은 당연히 가능하며, 관리 여하에 따라 80세 가까이 사회 활동과 취미 생활을 즐기시는 분들이 주변에 아주 많습니다. 너무 걱정 마세요.
요즘은 70대 넘어도 거뜬히 다니시더라고요
저희 부모님도 그렇고요 자기 관리만 잘 하면 충분히 요즘 시대는 70대 넘어도 무리 없이 건강하게 다닐 수 있어요
저희 이모들 나이가 70에 훌쩍 넘었지만 지금 해외여행을 한 달에 한 번 갈 정도로 체력이 좋으세요 물론 평상시 운동 식단 하십니다
부모님이 60대 중반이신데 여행도 잘 다니시고 봉사활동도하시고 활발하게 활동하시고 계세요. 그런데 보면 운동도 꾸준히하시고 건강관리하시더라구요. 꾸준히 건강관리하는 습관을 들이면 60대 중반을 넘어 70대까지도 건강유지할수 있지 않을까요.
건강하다는 기준은 아프지 않고 활동하는 시기를 의미할 거 같은데 보통 40대부터 조금씩 아프다가 50대부터 아픈 부위가 생기고 60대부터는 건강하던 분들도 병원에 주기적으로 다니는 분들이 많기 때문에 50대까지가 건강하게 활동하는 시기라고 봅니다.
질문자님의 현재 나이인 49세는 건강 수명을 결정짓는 '골든타임' 입니다. 앞으로의 30년을 결정짓는 매우 중요한 시기입니다. 이 시기에 어떻게 관리하느냐에 따라 70대의 활동량이 달라집니다.
40대부터는 매년 근육량이 자연스럽게 줄어듭니다. 지금부터 시작하는 적절한 근력 운동은 70대에도 지팡이 없이 산책할 수 있는 '근육 자산'이 됩니다.
그리고 60대 이후 낙상 사고를 방지하기 위해 지금부터 스트레칭이나 요가 등으로 유연성을 길러두는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
건겅관리를 얼마큼 하느냐에 따라서 다르지 않을까싶네요.
보통은 70대까지도 건강하게 활동하시는분들을 많이 봤는데 자기관리를 잘하면 70대까지는 건강하게 활동할수 있을것 같습니다.
요즈음에는 워낙 의학도 발달하고 건강한 음식들을 많이먹고 지내기 때문에 60대 중반이 되어도 건강하게 잘 지내시는 분들이 많더라구요.
운동도 병행해 주시면 충분히 건강하실거에요.