스트레스가 해소되는 식단도 있어 보여?

Question

제가 요즘 회사를 출근하면 스트레스에 시달리고 있는데요 요즘 스트레스 때문에 먹는 것도 제대로 못 먹었더니 더욱 더 스트레스 받는 거 같은데 혹시 스트레스에 해소가 되는 식단도 있을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

스트레스는 먹는것으로 풀기에는 어려움이 있지만

캡사이신 성분이(매운 음식들)스트레스를 조금은 풀어주는 역활을 하는 성분으로 잘 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다. 아몬드나 호두 등의 견과류는 마그네슘과 비타민 E를 비롯한 영양소가 풍부하여 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.