스쿼트는 유산소운동인가요 무산소운동인가요

Question

운동 무뇌인이라고 할 수도 있을정도로 운동을 안하고 살았는데요

일단 집에서 가볍게 하면서 습관을 들일려고 하는데

스쿼트에 관심이 가더라고요

스쿼트도 유산소라고 할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 호두마루입니다.

스쿼트는 무산소 운동입니다

달리기가 유산소 운동인데 쉬는구간이 없이 폐가 산소 활동을 위해 계속 움직이는 운동이 유산소 운동이에요