40대 초반, 건강검진 외에 꼭 챙겨야 할 생활 습관이나 검사 항목이 있을까요?

Question

건강검진만 믿고 있다가 주변에서 돌연 질환을 발견한 사례를 듣고 좀 더 신경을 쓰게 되었습니다.

어떤 분들은 30년동안 아주 건강하게 술한잔 안하고 운동만 하고 살았는데 갑자기 암 진단을 받는 등 세상 사는 것이 계획이나 예측되로 되지 않는 것 같아 더 더욱 대비가 필요한 것 같습니다.

정기적으로 확인하는 자가 체크리스트나, 후회 없이 미리 해보신 검사 항목이 있다면 추천 드립니다.

참고로 저는 주2회 정도 음주를 하는 경향이 있고, 주량은 소주 2병 정도입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 감소할 수 있기 때문에

음주량을 줄이시고 근력운동을 규칙적으로 하시는 것을 권장드립니다.