다크서클을 조금이라도 줄이려면 무엇을 해야 할까요?
저희 아내가 다크서클이 조금 심한편인데, 딸도 아내를 닮아서 다크서클이 조금 심한 편입니다. 딱히 건강에 문제가 있거나 한 것은 아닌데, 어떻게 하면 다크서클을 줄일 수 있을까요?
다크서클이 생기는 원인은 다음 5가지 정도로 정리해볼수 있습니다.
▶ 눈 밑 색소 침착 = 유전적 요인이나 전신 질환 후, 과도한 햇빛 노출, 월경 중 호르몬 분비 이상 등으로 인해 멜라닌 세포가 증가해 발생할 수 있습니다. 알레르기 비염, 아토피 피부염, 간 또는 위장 질환도 원인이 될 수 있습니다.
▶ 눈 밑 혈관 확장 = 눈 주위 피부는 얇고 투명하여 혈관 문제가 잘 드러납니다. 피로하거나 수면 부족 시 피하 혈관이 확장되어 눈 밑이 푸르게 보일 수 있습니다.
▶ 눈 밑 지방 = 나이가 들면서 지방이 축적되어 눈 밑이 불룩해지면 그늘이 생겨 피부가 어두워 보입니다. 이는 색소 침착이나 혈관 확장을 더욱 도드라지게 합니다.
▶ 잘못된 클렌징 = 아이라이너와 마스카라를 자주 사용하면, 전용 리무버를 사용하지 않고 제대로 제거하지 않으면 화장품 색소가 침착되어 다크서클이 생길 수 있습니다.
▶ 혈액순환 문제 = 눈 주위는 다른 부위보다 함몰되어 있어 혈액 순환이 원활하지 않으면 혈액이 고여 림프 정체 현상이 생겨 피부색이 어두워집니다. 수면 부족, 운동 부족, 생활 리듬 불균형, 피로와 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.
다크서클은 원인이 다양하므로, 알레르기 질환 등 원인 질환을 먼저 치료하는 것이 중요합니다.
충분한 수면과 휴식, 스트레스와 피로 해소
신진대사가 원활하지 않으면 혈액 순환에도 문제가 생깁니다. 규칙적인 식습관과 수면 시간을 유지하고, 운동을 통해 신체에 활력을 더하며, 커피, 술, 담배, 초콜릿과 자극적인 음식은 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.
눈가 혈액순환 자극하기
눈 주변 마사지를 꾸준히 하면 다크서클 예방과 악화 방지에 도움이 됩니다. 냉온 타월로 번갈아 가며 찜질을 하면 혈관의 수축과 이완을 자극하여 혈관을 튼튼하게 하고, 혈액 순환을 촉진하여 다크서클 관리에 도움이 됩니다. 오이나 녹차 티백을 사용하는 것도 좋습니다.
색소 침착 차단 및 관리
자외선 차단제를 골고루 발라 자외선에 의한 색소 침착을 방지합니다. 햇빛이 강할 때는 모자나 양산을 사용하는 것이 좋습니다. 여성의 경우 눈 화장을 한 후 전용 리무버를 사용해 깨끗이 지우고, 평소 눈을 자주 비비는 습관을 피해야 합니다.
다크서클에 도움이 되는 영양 섭취
비타민과 무기질은 혈액 순환에 도움이 되고 피부 탄력을 좋게 합니다. 다크서클에 도움이 되는 음식으로는 비타민 A, C, E가 풍부한 브로콜리, 당근, 양배추, 키위와 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부한 연어가 있습니다.
원인에 맞춘 치료 받기
피부과나 성형외과 전문의와 상담 후, 다크서클 유형에 따라 다양한 재생 레이저, 혈관 레이저, 색소 레이저 시술을 받을 수 있습니다. 또한, 눈 밑 지방 제거와 지방 재배치 시술이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
다크서클은 비염이 있는경우 진해질수 있고 담음이라는 노폐물이 많으면 진해집니다 한방에서는 간해독을 통해 혈색을 개선시켜 줍니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
아내분께서도, 따님께서도 다크서클이 두드러져서 고민스러우시군요. 수면 부족은 다크서클을 악화시킬 수 있으니 피로감을 느끼지 않는 정도의 충분한 수면을 취할 필요가 있습니다. 또 충분한 수분 섭취도 피부 건강을 유지하는 데에 중요하겠고 건강한 식습관을 통해서도 피부 건강을 도울 수 있겠습니다. 자외선 노출은 다크서클을 악화시킬 수 있으므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르시는게 좋겠고 비염이나 결막염과 같은 알레르기 질환이 있는 경우에도 다크서클이 짙어질 수 있으니 해당하시는 경우 병원에서 관리하시는게 좋습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
다크서클은 피부 색소 침착, 혈관 투과성 증가, 눈 주위 함몰 등 여러 가지 원인에 의해 생길 수 있어요. 유전적 영향이 크긴 하지만 생활습관을 개선하면 어느 정도 호전될 수 있습니다. 우선 하루 7-8시간 정도 숙면을 취하고 1.5-2L정도의 물을 꾸준히 마시는 게 좋아요. 규칙적인 운동으로 혈액순환을 개선하는 것도 눈가 부종과 색소 침착 감소에 효과적이죠. 알레르기성 비염이나 결막염이 있다면 잘 관리해주는 게 중요해요. 차가운 팩이나 수건으로 눈 주위를 가볍게 마사지하는 것도 부종 완화에 도움이 됩니다. 과도한 자외선 노출은 색소 침착을 유발할 수 있으니 주의하세요. 카페인, 비타민 K, 레티놀 등이 함유된 아이크림을 사용해보는 것도 좋습니다. 이런 방법들로 호전되지 않는 심한 다크서클이라면 피부과 전문의와 상담을 받아보시고, 레이저나 필러 시술을 통해 개선 효과를 기대해볼 수 있습니다.
피부과에서 레이저 치료를 받아보는것도 방법입니다. 다크서클은 보통 색소병변으로 인한 것이거나 혈관 때문인데 이 두가지를 레이저로 조사하면 흐려질수있습니다. 감사합니다