걷기 운동후에 발 관리는 어떻게 하는게 제일 좋은가요?

Question

저는 걷기운동 후에 찬물 샤워를 하고, 발마사지기에 온열을 넣고 15분정도 마사지를 받고 있습니다. 제대로 하는 발관리 방법인지 궁금합니다.

Answer 1

걷기 운동을 한후, 발관리는 우선 깨끗하게 씻어준후 자기전에 풋크림을 발라주는게 좋습니다.

또한 발을 베게위에 올리고 주무시는게 좋아요.

Answer 2

말씀하신 대로 하면 걷기 운동 후 땀을 흘렸을 수 있는 발을 깨끗하게 씻고 있고, 또 마사지를 통해 풀고 있으니 바람직한 관리로 보입니다. 간단히 발목 스트레칭 등으로 운동을 마무리하면 더 좋을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요! 걷기 운동 후 발 관리에 대해 궁금하신가 보네요. 찬물 샤워와 온열 마사지, 아주 좋은 방법이에요! 찬물 샤워는 염증을 줄여주고, 온열 마사지는 혈액 순환을 도와줘요. 추가로 스트레칭을 해주면 근육 피로를 더 효과적으로 풀 수 있어요. 지금 하시는 방법에 스트레칭만 더해주시면 완벽할 것 같아요!