아이들 각성 상태가 지속되면 몸에서 어떠한 변화가 있나요?
잠을 잘때 못자면, 아이들의 각성 상태가 되고 되려 수면보다는 더 활발하게 노는 경향이 있는데, 이 과정중에 신체에서는 어떠한 변화가 생기게 되나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아이들이 각성 상태가 지속되면 몇 가지 변화가 발생할 수 있어요. 우선, 잠을 충분히 자지 못하면 몸이 피로를 느끼게 되고, 이러한 피로 상태가 쌓이면 주의력이 떨어질 수 있답니다. 또한, 에너지가 많이 소모되어 낮 동안에 더 쉽게 피곤해질 수도 있어요. 아이들의 경우, 각성 상태가 길어지면 면역력이 약해질 우려도 있으며 감기와 같은 질환에 더 취약해질 수 있답니다. 성장기 아이들은 잠을 통해 성장 호르몬이 분비되기 때문에 수면이 부족하면 성장에도 영향을 미칠 수 있어요. 잠은 몸과 마음의 회복을 돕는 중요한 시간이니 규칙적이고 충분한 수면을 취할 수 있도록 환경을 조성해주는 것이 좋습니다. 아이들이 과하게 피곤하거나 짜증을 내는 모습을 보이면 잠자리에 들도록 유도해주는 것도 도움이 될 거예요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아이들이 각성 상태가 지속될 경우, 신체에서는 여러 변화가 일어날 수 있습니다. 우선, 지속적인 각성 상태는 교감신경계를 자극하여 심장 박동수와 혈압이 증가할 수 있습니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 대사율이 높아질 수 있습니다. 이로 인해 에너지를 소모하게 되어 체온이 약간 상승할 수 있습니다. 각성 상태가 지속되면 면역 기능이 저하될 수도 있어 감염에 대한 저항력이 떨어질 수 있고, 소화기계에도 영향을 미쳐 위장 장애를 일으킬 가능성이 있습니다. 아울러, 신경계의 과도한 자극으로 인해 집중력이 떨어지거나 정서적 불안감이 증대될 수 있습니다. 이러한 상태가 계속되면 일상적인 성장과 발달에도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아이들이 잠을 잘 때, 수면 부족이나 불안정한 수면 패턴은 신체와 뇌에 여러 가지 영향을 미칩니다. 잠이 부족하면, 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 분비하게 되어 각성 상태가 높아지고, 뇌는 과잉 활동을 하게 되죠. 이로 인해 아이들은 더 활발하게 움직이거나 놀려는 경향을 보일 수 있으며, 집중력 저하, 기분 변화, 과잉 행동 등의 증상이 나타날 수 있어요. 또한, 성장 호르몬 분비가 줄어들어 신체 발달에도 영향을 미칠 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요