혼자서 불끄고 잠 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Question

혼자 지내다 보면 밤에 불끄고 잠을 청하려고 하는데 불을 끄게 되면 겁을 먹게 되어서 잠이 잘 안오네요. 혼자서 불끄고 잠 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

잠들때 좋은. 음악 틀어보세요.

아니면 Ccm찬송가. 잠잘때듣는.

하나님이 지켜주심..

그럼 안무서울 것임 ㅎㅎ

가끔 혼자 캄캄하면 무서울때 있음ㅎㅎ

Answer 2

불끄고 잠드는게 힘드시다면 처음에는 무드등을 활용하여 조도를 낮추면 좋습니다. 점차 조도를 낮추어 어둠에 어느정도 익숙해지시면 불을 끄고 자보는 것이 도움됩니다. 아니면 수면안대를 사용해보시는 것도 좋습니다.

Answer 3

불을 끄고 잠들기 전에는 몸을 편안하게 만들어주는 것이 중요합니다. 처음에는 불을 조금만 끄고 시작해서 시간을 늘려가면서 연습해보세요. 잠자리 주변을 정돈하고, 조명을 켜두는 것도 도움이 됩니다. 숨을 깊이 들이마시고, 안전하고 편안한 소리를 들으면서 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 불끄고 잠들기에 점점 익숙해질 수 있어요.

Answer 4

불끄는 스위치를 내주변에 두는 방법이나, 원격조정이 되게끔하는 방법도 있습니다. 인터넷을 통해 검색하시면 다양한 제품이 나와있고, 다o소 등의 오프라인 매장에서도 확인가능합니다.