저도 숙면을 위해서는 빛을 완전히 차단해야 좋다고 해서 이것저것 알아 봤었는데요
결론부터 말씀드리면, 숙면을 목적에 두신다면 블라인드보다 '암막커튼'을 추천드립니다.
숙면을 취할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 수면 호르몬인 메라토닌 분비입니다. 미세한 빛이라도 들어오면 뇌는 이를 인식하여 깊은 잠에 들기 어렵습니다.
블라인드는 슬롯(날개) 사이나 제품 가장자리 틈새로 빛이 새어 들어오는 경우가 많습니다.
반면에 암막커튼은 창문 전체를 두꺼운 원단으로 넉넉하게 덮어주기 때문에 외부의 가로등 불빛이나 아침 햇빛을 완전히 차단해 주어 최적의 수면 환경을 만들어 줍니다.
또 예민한 사람은 외부 소음이나 미세한 온도 변화도 숙면에 방해를 받는데요 커튼 특유의 두껍고 주름진 직물 구조는 외부 소음을 흡수하는 효과가 블라인드보다 뛰어납니다.
게다가 겨울철 창문에서 내려오는 차운 외풍을 막아주고, 여름철에는 태양열을 차단하여 방 안 온도를 쾌적하고 일정하게 유지해 줍니다.
암막커튼을 구매하실 때는 100% 빛 차단이 가능한 '완전 암막(100% 암막)' 표시가 된 제품을 선택하는게 좋습니다.
창문 크기보다 가로·세로 길이를 조금 더 넉넉하게 제작하시면 틈새로 들어오는 빛까지 깔끔하게 막을 수 있습니다.
낮 동안의 적절한 햇빛 쬐기와 운동에 더해, 밤에는 빛을 완전히 차단해 주는 암막커튼으로 쾌적한 수면 환경을 만들면 깊은 숙면에 큰 도움이 됩니다.