다이어트 할때 오후 7시나 8시이후로

Question

아무것도 먹지 말아야한다고 하는데, 일반 직장인들이 운동하고 집에와서 밥먹으면 빨라야 7시반 오후 8시 정도 되는거아닌가요? 밥차리고 뭐하면 8시 이후가 되는데,,,,,,8시 기준을 잘 맞출수가없는데,,, 어떻게해야하나요

Answer 1

안녕하세요 저도 지금 운동과 식습관 조절로 다이어트 하고 있는데요

저녁을 조금 늦게 먹더라도 식후 야식, 간식을 먹지 않으면 괜찮으실 것 같습니다

저도 간식만 줄였는데도 체지방, 눈바디에 변화가 있었습니다

자신만의 루틴을 찾아 가시면 될 것 같습니다

홧팅입니다!!!

Answer 2

아주 간단한 것으로 떼우는게 좋지 않을까요? 우유 한잔 이런식으로 하는개 좋를 것 같습니다. 대신 아침과 점심을 좀 더 든든하고 영양가 있게 먹어야겟지요

Answer 3

안녕ㅇ하세요! 만나서 반가워요!

저는 내ㅊ추럴한꿀벌입니다 저는 이렇게 생각합니다

특정 시간에 연연하지 않아도 괜찮아요.

취침 3시간 전까지만 식사를 마쳐주세요.

저녁은 가볍고 단백질 위주로 드세요.

부담 없이 꾸준히 하는 게 제일 중요해요~

아무쪼록 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

감사합니다!

Answer 4

그럴때는 저녁 9시 기준으로

되도록 물도 덜민시고 간식이나 군것질을 안하면 확실하게

한달에 3kg빠지는것 같아요

그러나 모임에가서 1끼를

맘껏 먹으면 다시 1kg가찝니다 그래서 식단조절을 할때는 꾸준하게 스스로 지껴야

효과가 있습니다

Answer 5

저는 하루에 먹는 총량이 중요하다고 생각해서 그냥 저녁에 먹고 대신 아침을 건너뛰거나 해서 공복을 유지하면서 총량을 조절하면 될 것 같습니다!

Answer 6

아쉽게도 그런 경우라면 저녁을 드시지 않는 것이 최선입니다.

하루에 두 끼 정도 드셔도 솔직히 움직이는 것에

큰 문제는 없기에 저는 그렇게 생각합니다.