영양제와 커피 상관관계 있나요?
작년에 신우신염으로 약물치료를 받고 좋아졌는데요 그후로 쉽게 지치고해서 영양제를 복용하고 있어요 업무하다보면 커피를 자주마시는데요 (3~4잔) 혹 영양제효과를 못보는 이유가 되나요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
어떤 영양제를 드시는지 알려주시면 좀 더 자세한 답변이 가능합니다
커피한잔에는 보통 카페인 150~200mg 정도가 들어가는데,
1일 카페인 섭취는 400mg 이내로 하시는 것이 좋습니다
카페인은 과다섭취하게 되면 내성이 생길 수 있으며 오히려 만성피로로 이어질 수 있습니다
또한 철분흡수도 저해되어 조혈기능에 방해가 되기 때문에 더욱 쉽게 지치고 기운이 없을 수 있습니다
카페인 성분이 영양제에 직접적으로 효과를 저해한다기 보다는 과다복용으로 만성피로로 이어지기 때문에
영양제의 효과를 못느끼게 될 가능성도 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 영양제의 효과를 말씀하시는 건지 모르겠지만 커피를 3~4잔씩 드시면 내성이 생기기도하고 부신피로가 더 강해져 피로감 측면에서는 악순환이긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
어떠한 성분의 영양제인가에 따라 상호작용여부가 다릅니다. 예를들어 철분이나 칼슘제의 경우 커피와 함께 복용시 흡수가 떨어지기에 1시간 이상의 시간차가 필요로 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
어떤 영양제는 커피때문에 흡수율이 떨어지는 경우도 있어서 시간차를 두고 드시는게 효과적이에요.
최소 1시간 정도는 간격을 두세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제를 복용하고 1시간 이내 커피를 마셨다면 일부 영양소의 흡수율이 낮아질 수 있습니다.
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