왜 비타민은 많이 먹으면 오줌으로 나오나요?
왜 비타민은 과다하게 먹으면 다 흡수를 하지 못하고 몸 밖으로 배출 되는 것인지 우리 몸안에서 일어나는 것에 대해 과학적 원리로 알고 싶습니다
안녕하세요. 과학전문가입니다.
비타민은 필요한 양을 넘어서면 몸이 흡수하지 못하고 배출됩니다. 이는 체내에서 비타민의 생체활성 촉진이나 대사 생산물의 누적으로 인해 발생합니다.
예를 들어, 비타민 C는 충분한 양을 섭취하면 체내에서 약 95~98%가 흡수되지만, 일부 비타민 C를 넘어서면 체내에서 활용되지 않고 배출됩니다. 비타민 A, D, E, K 등의 지방의 용성 비타민은 더욱 위험합니다. 이들 비타민은 체내 지방조직에 축적되기 때문에, 지방 조직이 과다해진 경우에는 높은 노출에도 불구하고 흡수율이 저하되어 비타민 중독이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
우리 몸은 필요한 양보다 많은 비타민을 저장하지 않습니다. 그래서 체내에 필요한 양을 제외한 비타민은 불필요한 물질로 인식되어 배출됩니다. 배출 방식은 대개 오줌으로 나오지만, 지방에 저장된 비타민 D는 체내에서 여러 가지 과정을 거쳐 생성되며, 이 경우에는 오줌으로 배출되는 것이 아니라 체외로 배출됩니다. 비타민 C의 경우, 체내에서 일정 양 이상의 비타민 C를 섭취해도 체내에서 흡수되지 않고 배출될 수 있으므로 과다한 섭취가 적절한 효과를 발휘하지 못할 수 있습니다.
안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.
비타민을 먹으면 미처 다 소화시키고 흡스하제않은 비타민들이
소변을 통해 배출이 된디고 보시몀 됩니다
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.비타민은 지방에 녹는 비타민(A,D,E,K)과 물에 녹는 비타민(C,B계열 등)으로 나뉘며, 과다하게 섭취하면 두 가지 원인으로 인해 몸 밖으로 배출될 수 있습니다.
첫째, 우리 몸은 필요한 비타민의 양을 초과 섭취하면 해당 비타민의 흡수를 감소시키기 때문입니다. 일부 비타민은 정해진 양 이상은 흡수되지 않고 배출됩니다.
둘째, 일부 비타민은 물에 녹는 특성을 가지고 있어서, 과다한 양을 섭취할 경우 체내의 물로 희석되어 배출됩니다. 이러한 비타민에는 비타민 C와 B계열 비타민 등이 있습니다.
따라서 과다한 양의 비타민을 섭취하면, 몸이 필요한 양 이상을 흡수하지 않고 배출되기 때문에, 비타민의 흡수능력에 따라 다르겠지만, 몸에 해로울 수 있는 정도를 초과하게 됩니다. 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
비타민을 많이 먹는다고 모두 흡수 되는 것은 아닙니다.
비타민 성분은 몸에 저장이 되지 않는 수용성으로 몸에서 필요한 만큼 저장을 하고 나머지는 소변을 통해 밖으로 내보내게 됩니다.
몸 속 세포들이 비타민 성분을 잘 이용하고 나서 소변으로 배출시켰다는 의미로 종합비타민, 비타민 음료 등 비타민제에 성분 함유가 잘 되었다고 생각하시면 됩니다.
또한 비타민 섭취 후 하루종일 노란색 소변이 나오는것도 그만큼 우리 몸에서 비타민B군을 이용하고 필요없는 양을 배출하는 것으로 함량이 높은 종합비타민을 섭취했을 때 정상적인 반응이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
비타민은 우리 몸에서 필요한 양 이상으로 과다 섭취되면 몸 밖으로 배출됩니다. 이러한 원리는 비타민의 특성과 우리 몸의 대사 과정에 기인합니다.
우리 몸은 비타민을 소화하고 흡수하기 위해 소화기관을 통해 비타민을 섭취합니다. 섭취된 비타민은 일부는 소장에서 대장으로 이동하면서 흡수됩니다. 이후 흡수된 비타민은 혈액을 통해 우리 몸 전체에 전달되어 활용됩니다.
하지만 우리 몸은 필요한 양 이상의 비타민을 흡수하지 못합니다. 이는 우리 몸의 대사 과정에서 발생하는 것으로, 우리 몸은 비타민의 일부를 활용하고 나머지는 배출합니다. 따라서 과다한 비타민 섭취는 효과적이지 않으며, 오히려 비타민 과부하를 유발할 수 있습니다.
우리 몸은 비타민을 흡수하고 대사하는 여러 가지 과정을 거칩니다. 비타민은 우리 몸에서 기능을 발휘하기 위해 특정한 양만큼 흡수되어야 하지만, 과다한 양을 섭취할 경우 더 이상 흡수되지 않고 배출되게 됩니다.
그 이유는 대부분의 비타민이 체내에서 저장되는 것이 아니라 수분에 녹아있는 형태로 존재하고, 비타민 섭취량이 일정량 이상 증가하면 수분의 양과 함께 배출되기 때문입니다. 이러한 과정은 각각의 비타민에 따라 다르게 일어납니다.
예를 들어, 비타민 C는 체내에서 저장되지 않고 수분에 녹아있는 형태로 존재하며, 비타민 C의 일부는 머리카락, 피부, 손톱 등으로 배출됩니다. 또한, 비타민 B 그룹은 체내에서 일시적으로 저장되는 것이 가능하지만 과다한 양을 섭취할 경우 체외로 배출됩니다.
따라서, 비타민의 흡수 및 대사 과정은 비타민의 종류와 섭취량에 따라 다르게 일어나며, 일반적으로 과다한 양을 섭취할 경우 체외로 배출됩니다. 비타민의 섭취량을 적절하게 조절하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
원래 비타민이 소변으로 배설될떄 노란색을 띕니다.
고용량 비타민 복용 중에는 붉은색을 띠는 경우도 있습니다.