생활
혈액순환에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
몇년 전부터 항상 11월~3월까지 오른쪽 어깨부터
목까지 너무 아파요
파스를 붙여도 그때뿐이고 찜질을해도 그때뿐이네요~
안 아프게 할수 있는 좋은 방법 없을까요??
4개의 답변이 있어요!
혈관에 좋은 음식
등푸른생선은 불포화지방산이 함유되어 혈관 벽에 응고되어있는 콜레스테롤을 녹여줄 뿐만 아니라 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 생성되어 있는 혈전들을 녹여서 심장 질환을 예방하는 역할을 하기도 하는데요. 다만 등푸른생선을 섭취할 때 기름에 튀기는것보다는 구워서 먹는편이 좋습니다.
당근은 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 이 베타카로틴이 동맥을 막는것을 예방해줍니다. 또한 카로티노이드라는 성분은 혈관에 있는 염증을 감소시켜서 동맥경화증을 예방하고 LDL콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 베타카로틴 성분은 당근의 껍질에 풍부하게 함유되어있으므로 깨끗하게 씻어 껍질채 먹는것이 좋습니다.
양파는 섬유질이 풍부하게 함유되어있을뿐만 아니라 플라보노이드라는 성분이 있어 혈관에 있는 혈전들을 없애줍니다. 또한 항산화성분이 있어 중성지방과 혈당치를 낮추고 혈전을 방지합니다.혈액순환에 좋은 음식은 보리,현미,미역,비트,고등어등이 있습니다. 하지만 음식보단 의사와 상의하에 영양제 처방이 더 나을수도 있습니다.
목과 어깨가 그렇게 오래 아픈거보면 근육이나 신경문제일 가능성이 높으니 통증의학과에 방문해 보세요.
오른쪽 어깨부터 목까지 아프다고 하셨는데..
이건 혈액순환 때문에 그런게 아니라...
어깨랑 목의 근육이 서로 연결되어 있어서
목과 어깨의 염증 또는 뭉침이 있어서 불편함을 느끼시는거예요.
통증의학과나 정형외과에 가셔서 염즘이나 문제가 있는지 확인하시고.. 특별한 문제가 없으신거라면 물리치료나 도수치료를 통해 자세교정을 하고 뭉친근육들을 풀어주셔야해요.
혹시 오른쪽 어깨를 많이 사용하시는 직업을 갖고 계시진 않으신가요?
병원 가셔서 X-ray 및 MRI 검사 받아보시길 바랍니다^^
도움이 되셨길 바래요^^
혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 기능을 하는 플라보노이드가 포함된 다크 초콜릿, 혈류를 개선하는 질산염이 풍부한 시금치와 케일, 건강한 혈관을 유지하는 데 중요한 비타민 C가 풍부한 오렌지, 자몽과 레몬 등이 있습니다.
