근육 통증에 좋은 음식은 머가있나요

Question

근육통증에 좋은 운동 마사지 스트레칭 법도알고싶구요 회복에좋은 음식들도 여러개 추천해주세요 매일매일먹으면서 건강해지고싶어용

Answer 1

안녕하세요. 춤추는수잔입니다.

근육통증에는 음식해결보다도 소염진통제가 효과적입니다

스트레칭으로는 어깨 목 부분은 수건 끝을 잡고 돌려주시거나

허리를 양 쪽으로 돌려주세요

계단에 발끝을 올리고 무릎을 펴주는 운동도 종아리 스트레칭에 좋습니다

운동후 몸을 보이차 등 몸을 따뜻하게 해주는 티를 드시면 좋습니다