생활
어깨결림에 좋은 음식이 있나요?
요즘자꾸 몸이쑤시고 어깨가 결리는데 이럴때먹으면 좋아질만한 음식이 있을까요?? 음식으로는 해결이 안되는 부분일까요???
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
수세미 열매라고 가루로 만들어 섭취하면 어깨와 뒷목이 뻐근할 때 효과가 있다고 합니다.
국화차나 모과를 차로 끓여 드셔도 비슷한 효과가 있다고 하네요.
카레에 많이 들어있는 강황 또한 관절염 통증을 줄여줘서 경맥순환이 원활이 되며 통증을 가라앉혀준다고 합니다.
안녕하세요. 색다른쇠오리10입니다.
어깨결림에 특별히 좋은 음식은 없다고 생각합니다. 굳이 있다면 근육회복에 도움이 될 수 있게 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하고 충분한 휴식을 취하는 것이 있습니다.
근본적으로 쑤시는 몸과 어깨결림을 예방하시려면 매일 꾸준히 활동 전후로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요.으캬캭입니다.
어깨결림은 운동과 스트레칭이 필요합니다. 또한, 음식으로는 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 칼슘은 우유, 요거트, 치즈, 생선, 야채 등에 많이 함유되어 있습니다. 비타민 D는 달걀, 우유, 오메가-3 부각식물성 오일, 생선 등에 함유되어 있습니다. 또한, 스트레칭과 운동 이외에도 몸의 자연적인 자세를 유지하기 위해 적절한 수면과 스트레스 관리가 필요합니다.