푸쉬업 하고싶은데 내려가고 올라가질 못해여

Question

학교 푸쉬업 시험 연습중인데 몇세트 하고 나면 예로 12개를 해야하는데 5개부터 내려가고 올라가질 못해요 어떻게 해야하나요 부탁드립니담 무릎 대고 하는 거 아닙니다

외로운침팬지184 · Accepted Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.연습꾸준히하시되 팔근력운동도 병행하시면좀더 효과가 있을듯 하니 참고바랍니다.

반가운말벌51 · Answer

안녕하세요. 반가운말벌51입니다..근력을 키우는 방법으로는 벽에서 팔 굽혀펴기를 반복 하면서 배에 힘을 주시고 꾸준히 반복 하시면 근력 운동에 도움이 됩니다 ^^

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.그만큼 질문자님 근력이 떨어져서 힘을 이용하지 못한다는 뜻으로 지속적으로 연습을 하시면 푸시업을 할때 갯수가 늘어날겁니다

한결같은직박구리161 · Answer

안녕하세요. 한결같은직박구리161입니다.푸쉬업 안되는건 기본 적으로 몸에 근력이 부족해서 입니다. 처음에는 무릅을 끊고 하시다가 근력아 생기먄 시도해보세요

노련한바다꿩82 · Answer

세트 중간 쉬는시간을 더 늘려보세요!!억지로 할 필요 없습니다한계치까지 하지 마시고 다음 세트를 진행할 수 있을정도로만 진행해보세요

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