고기류만 먹어살이않찌는아이 개선방법좀요

Question

9세남자아이인데 식사시 고기만먹습니다 밥은먹는데 고기만먹어서 살이찌지않네요 해결할수있는 좋은방법이 있을까요 고민입니다

육아아동전문가입니다 · Accepted Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.새로운 사람과 친해지려면 시간이 필요합니다. 마찬가지로 음식도 그렇습니다. 처음보는 음식을 바로 먹이려고 하지 말고 식재료를 시각적으로 보여주고 만지게 하는 등시간을 주세요. 처음엔 냄새를 맛거나 약간 맛 정도만 느끼게 해주고 그 다음 조금씩 씹어보게 하는 단계를 거쳐 저항감을 줄이세요. 아이가 유독 좋아하는 음식이 있다면 그 음식을 새로운 음식에 섞어서 주는 것을 권합니다.

김준영 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.처음부터 육류 식단을 끊어내고, 채식을 위주로 한다면 아이는 오히려육류에 더 집착하게 될 것입니다.육류 식단에 조금씩 야채/ 채소 등을 함께 곁들여 식사에 제공해 보세요.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.아이가 너무 말라서 걱정이라고 하신다면아이에게 식사 중간에 간식도 줘보시고 영양제도 적절히 복용시켜보시기 바랍니다

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이에게 탄수화물의 섭취도 중요하다는 것을 알려주세요.그래야 힘도 세지고 키가 큰다고 설명을 해주시는 등 하여 탄수화물의 섭취의 중요성도 알려주시는 교육을 하시길 바랍니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.아이너무 고기만 먹는다면 고기와 함께 섞어서 채소류를 같이 조리해주는것도 좋습니다.아이가 여러 음식을 접할수있도록 같이 요리해주면서 흥미를 이끌면 좋겠습니다.혹은 한입으로 먹을수있게 주먹밥을 해주거나 꼬마김밥을 해주셔도 좋겠습니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.요리법을 바꾸어 보기 바랍니다. 고기를 잘게 다져서 야채와 섞은 주먹밥을 만들어 보거나, 밥전을 만들어 보는 등 아이가 밥에 흥미가 갈 수 있게 요리법을 바꾸는 것도 좋을 것 같아요

오형근 보육교사 · Answer

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.보통 고기만 먹으면 살이 찌는데요, 아이가 살이 안찌는 체질인긋합니다. 아이가 규칙적인 생활습관을 가질 수 있도록 해주시기 바랍니다. 그리고 고기외에 탄수활물도 섭취할 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.아이가 살이 안찐다고 하신다면영양제를 함께 복용시켜 보시는 것도좋은 방법일 것 같습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.고기가 없으면 밥을 안 먹을 정도로 유독 고기만 좋아하는 아이들이 있습니다. 이런 아이들의 공통된 특징은 바로 ‘채소’를 싫어한다는 것입니다. 채소를 곁들이지 않고 고기만 먹으면 변비에 시달리게 되고 비타민 섭취가 부족해 단백질이 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 채소도 같이 먹도록 해주세요.

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