스포츠·운동
조깅 30분은 활성산소를 많이 일으켜서 몸에 안좋은지요??
궁금합니다 무리한 운동은 활성산소를 일으켜서 암을 유발할수 있다는데 평소 매일 조깅 가볍게 30분씩하는데 안좋은지요? 집에서 더러 풀업하고 스쿼트도 합니다
1개의 답변이 있어요!
적당한 운동은 건강에 좋지만, 과도한 운동은 활성산소를 증가시켜 세포 손상을 초래할 수 있습니다. 매일 30분 조깅과 가벼운 풀업, 스쿼트는 일반적으로 건강에 긍정적이며, 적당한 운동량으로 간주됩니다. 중요한 것은 운동 강도와 빈도를 조절하고, 충분한 휴식과 영양 섭취를 병행하는 것입니다. 과도한 운동이나 과잉 훈련은 피하는 것이 좋습니다.