불면증 치료를 어떻게 해야하나요?
2023. 01. 08. 10:58
과거에는 이런적이 없는데요. 요즘에 계속 잠도 못자고. 잠을 설칩니다.
이렇게 자다가 낮에는 피곤하고 하던데, 이걸 어떻게 치료해야 할까요?
과거에는 이런적이 없는데요. 요즘에 계속 잠도 못자고. 잠을 설칩니다.
이렇게 자다가 낮에는 피곤하고 하던데, 이걸 어떻게 치료해야 할까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밤에 잠을 잘 때 유튜브에 나오는 수면 음악을 틀고 자는 것이 도움이 어느 정도 되더라구요.
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안녕하세요. 핫한여우63입니다.
일단 낮잠은 피하세요. 운동이나 활동을 많이하시고 자기 전에 따뜻한 우유를 한잔 드시는 게 좋다고 합니다. 제 경험으로는 명상을 하시거나 명상음악을 틀어놓고 누워있으면 잠이 잘 오더라고요. 참고가 되었으면 좋겠습니다.
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안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
불면증이 심하면 낮에 피곤할정도로 활동을 해보세요 자기전에 따뜻한 우유한잔도 좋아요 약에는 절대의지 하시면 안됩니다.나중에 힘들어져요
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