불면증을 고치려면 어떻게 해야하나요?
요새 잠이 안와서 너무 고통스럽습니다 ㅜ
아침에 일어나도 피곤해서 잘 눈이 안떠져요
불면증때문인거같은데
어떻게 해야할지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 불면증에는 역시 생각이 많거나 스트레스가 많은데 잠이 안 옵니다 걱정거리가 있다면요 즐거운 일들로 바꿔서 다른 일들을 생각해 보시고요 잠자기 전에 명상이나 스트레칭으로 몸을 좀 피곤하게 해 주면 잠이 좀 옵니다