생활
헬스을 하면서 프로틴을 먹는데 문제가 없는지.
헬스장에서 운동을 하면서 프로틴과 닭가슴살을 주로 먹고 있는데 이렇게 계속 먹어도 영양분 섭치에는 문제가 없는지 아님 다른 것을 더 보충해야 하는지 건겅한
운동 방법을 좀 알려주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한물개244입니다. 프로틴중에서도 다른 영양소가 많이 들어있는 것들이 있습니다. 필수 영양소만 다 채워주면 괜찮습니다!
안녕하세요. Ella입니다. 어느정도의 탄수화물도 드셔주시면 좋습니다 고구마, 통밀빵, 현미밥 추천드리고요 단백질을 과도하게 먹으면 통풍에 걸릴 수 있으니 권장섭취량만 지켜주시면 됩니다!
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
보통 핼스인들은 필수 영양소도 비타민제로 채우더라고요.
물론 음식물로 영양소를 섭취하는게 더 좋기는 하지만 캡슐 비타민 섭취도 건강상 문제는 없습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
가장 좋은 식단은 뷔페라고 봅니다
골고루 먹을 수 있으니까요
이게 안되면 비빔밥을 드시길 권합니다
야채, 계란, 김, 고추장, 고기, 참기름 등 넣어서 팍팍 비벼드시는 거죠
3끼 식사 기본으로 하시면서
자취하시거나 하셔서 영양이 아무래도
부족하다고 생각되시면 프로틴이나 보충제 같이 드시면 문제 없을거 같아요