피곤할 때는 무작정 집에서 쉬는 것보다는 10~20분 정도 가벼운 산책 해주는게 좋은데 혈류 흐름이 좋고 산소 공급이 좋아지며 뇌 피로 완화에 도움이 됩니다. 15~25분 정도 짧게 낮잠 자는 것도 효과적이며 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 샤워하는게 혈관이 이완되어 더 좋은 효과를 줍니다. 목이나 어깨 스트레칭 해주고 호흡도 안정적으로 하는게 도움 됩니다. 피곤할 때는 수분을 충분히 섭취해주고 바나나, 달걀, 견과류, 고구마, 김이나 미역 같은 해조류 등 먹으면 피곤함에 도움이 됩니다.