주변이 조용하면 불안해요 왜이러는건가요?

Question

정확하게 제감정을 표현하지는 못하겠지만 과제에 대한 스트레스 때문인지 몰라도 조금이라도 주변이 조용하다라는걸 인식하게 되면 기분이 불편해지고 불안해지는거 같습니다 그로인해 조용하면 집중하기 좀힘들고 (항상 인터넷 방송 ,노래를 틀고 과제를 합니다) 항상 소리를 들을수있는 행동을 합니다(EX.노래듣기,유튜브듣기,친구들과 통화하기 등등)그리고 이것때문에 주변에 사람없이 혼자 사는건 굉장히 힘들다는걸 몸소 느끼고있습니다(그렇다고 주변에 말나눌 사람이 없는게 주요인은 아닌거같습니다 원래 혼자 잘노는 성격이라)엄청 심각한건 아닌데 제가 왜이러는지 대충은 이해하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

본인 스스로 백색소음이 있어야

안정감을 느끼시는 것으로 생각됩니다

심각한 것이 아니라면

일상에서 어느정도 소음을 틀어두시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갑작스럽게 위와같은 어려움이 있다면 큰 걱정은 할것은 아닙니다

사람은 누구나 감정적인 변화나 기복이 있을수있습니다.

다만 이것이 한달 두달이 넘어간다면 조금 걱정해볼 필요는 있습니다.

위와같은 경우 번아웃이 왔거나 스트레스가 급격하게 왔을가능성이 큽니다.

이럴땐여행을 가거나 잠시 나를 위한 휴식시간을 가지는것도 좋습니다

또는 과거에 힐링을 하였던 경험이 있다면 그것을 살려서 해보는것도 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박정훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금까지의 환경이나 현재 환경적인 상황이

영향을 주었을 수 있습니다.

혹여 어릴 적 소음으로 계속되는 스트레스를 받었거나

소음이 반복되는 공간에서 있었던 시간이 오래 되었으면

그럴 수 있어요.

혼자 있을때는 티비를 켜거나 인터넷 등

노래가 아니더라도 사람의 음성을 들어야

마음이 편해지는 경우.

수면을 취할때 티비를 켜 놓고.잔다거나

음악을 틀고 자는 경우는 제한된 공간에서

공포를 느끼기 때문인 경우가 많아요.

시간이 지나도 계속 불안하거나 수면이

힘들어지면 전문가의 상담을 권유 드려요.