의료상담
맨발걷기 할때 주의사항 같은게 있을까요
성별
남성
나이대
43
안녕하세요 제가 맨발걷기가 몸에 좋다는 말을 많이 들어서 한번 해보려고 하는데 맨발걷기할때 주의해야할 점이 있는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
맨발걷기한다면 발에 상처가 생기지 않도록 주의하는것이 좋습니다.요새 벌레들이 많아서 벌레물림에도 주의하세요
맨발로 걸을때는 걷는곳에 발바닥에 상처를 주는 물질이 없는지 확인을 하는것이 좋습니다.
맨발에 상처가 나게 되면 감염이 될수 있기 때문입니다.
부상을 가장 주의하셔야 합니다
맨발로 걷는 코스를 비용을 내고 사용하지 않는 한 해당 코스가 철저하게 관리가
될 가능성은 높지 않습니다
따라서 가장 중요한 것은 안전한지 여부를 확인하시는 것입니다.
맨발걷기는 발바닥 근육을 자극하여 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와 건강에 도움이 됩니다. 하지만 지나친 맨발걷기는 오히려 발에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
맨발걷기를 시작할 때는 짧은 시간부터 시작하여 서서히 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 너무 거칠거나 뜨거운 바닥은 피하시고, 발에 상처가 생기지 않도록 주의하세요. 걷기 후에는 발을 깨끗이 씻고 마른 수건으로 물기를 제거해 주시고 발 크림을 발라 보습해 주시면 좋습니다. 당뇨병이나 말초신경병증이 있으신 분은 맨발걷기 전에 반드시 내과의사와 상담하시기 바랍니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.