맨발걷기는 발바닥 근육을 자극하여 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와 건강에 도움이 됩니다. 하지만 지나친 맨발걷기는 오히려 발에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
맨발걷기를 시작할 때는 짧은 시간부터 시작하여 서서히 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 너무 거칠거나 뜨거운 바닥은 피하시고, 발에 상처가 생기지 않도록 주의하세요. 걷기 후에는 발을 깨끗이 씻고 마른 수건으로 물기를 제거해 주시고 발 크림을 발라 보습해 주시면 좋습니다. 당뇨병이나 말초신경병증이 있으신 분은 맨발걷기 전에 반드시 내과의사와 상담하시기 바랍니다.
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