멜라토닌을 먹게 된다면 복용 규칙은 어떻게 될까요?

Question

성별

여성

나이대

60대

수면 부족으로 인해서 멜라토닌을 먹어보려고 하는데

성인 여성의 경우 어떤 규칙으로 먹는 것이 좋을까요?

어느 정도의 양과 언제 먹어야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그냥 매일 복용하시는 용법으로 하시는게 가장 좋고요. 주무시기 1시간 이상 전에 복용을 하시면 됩니다. 요즘은 식물성 멜라토닌으로 5mg짜리가 나오고 있으니 그런걸 복용하시는것을 추천드립니다.