생활
95kg 걷기만으로 다이어트 어느정도 가능한가요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Intercrew입니다.
걷기만으로도 체중감량 가능합니다.
하지만 가볍게 걷는 정도로만은 절대 빠지지 않습니다.
체중감량을 목적으로 걷기운동읗 하신다면 경보수준의 걸음걸이로 최소 1시간에서 2시간정도는 강하게 땀이 한번 쏙 빠지도록
운동을 해주셔야 합니다.
물론 한번도 쉬지않는건 힘들고 잠깐 잠깐 휴식은 취해주셔야 합니다.
걷기만으로도 충분히 도움은 되지만 기대한 만큼 많은 변화는 단 기간에 기대하는것은 좋은방법이 아니지만 다이어트 다짐만으로도 충분합니다.
저는 98키로까지 나갔지만 꾸준한 걷기와 식사관리로 80 키로까지 성공하였습니다.
하지만 1년 가까이 걸린거 같습니다
걷기 등 유산소와 웨이트를 동반하는것이 좋다고 생각합니다
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
원하시는 만큼 뺄 수 있습니다.
하루에 일정 시간 또는 일정 걸음수를 정해두고 운동하다보면 원하시는 키로수까지 갈 수 있을 것 같아요.
매일 걷는다고 가정했을 때 한달에 평균적으로 3-4키로는 빠집니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
어느 정도 까지는 다이어트가 가능하지요
그러지만 이상적인 모습의 다이어트는
근력 운동 같이 해주셔야 합니다
앉았다 일어서기, 팔굽혀 펴기, 철봉에 매달리기
본인 체력에 맞게 같이 해주시면 되어요
안녕하세요. 팔팔한다람쥐205입니다.하루에 만보걷기 두세달이면 10키로는 거뜬히 빠질꺼에요! 식단과 병행하면 배가 될꺼에요 몸무게 어느정도 줄여서 관절에 부담이 덜될때 근력운동과 병행해서 해주세요
근육이 많아야 살이 잘 안붙어요