건망증이 너무너무 심한데 어떡하죠?

Question

저는 10대 여학생인데요 어렸을 때부터 사소한 거부터 조금 큰 거까지 너무 잘 까먹어요 심각한 정도예요 물건도 너무 잘 잃어버리고 해야할 일도 까먹고.. 어떻게 하면 고칠 수 있을까요 다른 데에(핸드폰 등) 정신 팔려서 이런 거 아니고요 진짜 순수하게 너무 잘 까먹어요 근데 또 영어단어나 시험 공부같이 제가 의식적으로 외우는 건 잘 하는데 영어단어 외울 때처럼 일상에 사소한 거 하나하나 이렇게 힘주고 외우면 힘들자나여… 고민입니다 +기본적으로 조심성도 좀 없어요

Answer 1

영어단어나 시험공부는 잘 한다니 건망증 아니고요

내가 할인해야할 에너지가 중오한일에 많이 쓰다보니 사소한일은 머리속에 입력을 시키지 않는것 같고

그럴 필요도 없어요

메모하는 습관을 가져보세요 메모하는 순간 한번 써보니 머리속어 각인 될거예요

나는 한번 소리내어 말하는 습관있어요 머리롲생각만 하는것 보담 입으로 한번 소리 내보는게 효과가 있어요

예늘들면 나갈때 가스불 잡갔고 방 불 겄어 핸드폰 지갑 챙겼고하는 식으로요

볼일보러 가서도 필요한것 집에두고와서 다시 가곤해서 요

Answer 2

이건 기억력이 나쁜 게 아니라, 일상 정보를 자동으로 잘 못 저장하는 유형일 가능성이 커요. 대신 시스템으로 보완하면 충분히 좋아집니다

해야 할 일은 바로 메모나 알람에 기록하고, 물건은 항상 같은 자리에 두는 습관을 들이는 게 가장 효과적이에요.

또 행동을 루틴으로 묶어두면 덜 까먹게 됩니다. 너무 자책하지 말고, 방법만 바꾸면 충분히 개선 가능해요

Answer 3

아이고 어린 학생이 벌써부터 건망증때문에 걱정이 참 많겠구먼요 원래 공부에 집중하다보면 사소한 일상은 좀 놓칠수도 있는법인데 너무 상심말아요 정 걱정되면 메모하는 습관을 들여보던가 아니면 나갈때 물건 위치를 한번더 훑어보는정도의 노력을 해보세요 조심성 없는것도 시간이 지나고 나잇살이 좀 붙으면 자연스레 고쳐지는 부분이니까 너무 스스로를 자책하며 힘빼지 말았으면 좋겠구먼요.

Answer 4

본인이 선천척으로 건망증이 심한 편이신가 보네요. 저도 어려서 부터 건망증이 심해서 고생을 많이 한 케이스 입니다. 저는 기억력도 안좋아서 공부도 잘 못했습니다. 그래서 저는 항상 메모장을 가지고 다니고 지금도 그 메모장에 그때 일들을 적어놓은걸 보면서 한번씩 추억을 회상하기도 합니다. 만약 본인이 기억력도 안좋고 건망증이 심하다고 생각하신다면 항상 메모를 하는 습관을 들이시는게 좋아요. 메모장을 가지고 다니셔도 되고 핸드폰에 있는 메모장에 기록을 해두시는 것도 좋습니다. 그리고 수시로 메모장이나 핸드폰을 보면서 머리속으로 계속해서 되세기신 다면 도움이 많이 되실 겁니다. 건망증이나 기억력은 나이가 들수록 더 심해 질수 있기때문에 지금부터라도 메모 하는 습관을 길러 보시길 바랍니다.

Answer 5

자주 까먹고 그러시면 메모를 하시는 거 추천드립니다. 메모장을 들고 다니셔도 좋고 휴대폰 메모를 하시거나 나에게 카톡 보내기를 하시는 것도 좋고 다양한 방법으로 메모하시는 거 추천드립니다. 

Answer 6

본인만의 규칙을 정해서 계속 의식하는 방법이 좋을거같아요

하루에 하나씩 암기한다 생각하고 계속 기억하는 연습을 하는게 좋을거같아요