더위 먹었을때 극복 방법 알려주세요

밖에서하는 공연 알바를 했더니 다음날 더위를 먹은거 같아요.

몸에 힘도 없고 입맛도 없고 머리도 아프네요..

더위 극복하는 꿀팁 알려주세요.