건강관리
바나나를 먹으면 섬유질 때문에 변이 잘나올것
바나나를 먹으면 섬유질 때문에 변이잘나올것 같은데
의외로 바나나를 잘못 먹으면 변비에 걸릴수가있다는데
무슨이유가있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
변비를 발생시키는 이유가 조금 다양하긴 한데요
그중에서 수분이 없을때 입니다.
수분이 없으면 식이섬유가 장을 막아 버린답니다.
물도 충분히 드시면 괜찮아요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
덜 익은 바나나에는 탄닌 성분이 많아 변을 딱딱하게 만들고 장 운동을 억제할 수 있습니다. 오히려 변비를 악화시킬 수 있죠.
사람마다 체질이 다르기 때문에 바나나를 먹고 변비가 더 심해지는 경우도 있습니다. 따라서 변비 해소를 위해 바나나를 섭취할 때는 잘 익은 바나나를 선택하세요.