초보자 수영매일하면 오히려 온몸에 통증이 심해지나요?

Question

수영을 처음으로 배우고 있는데 의욕이 앞서다보니 매일 한시간씩 연습한지 1주일정도 되었습니다. 그런데 정말 허리나 어깨 가 엄청 아프고 누가 때린것 같아요 원래 그런가요? 오히려 이렇게 매일 하는게 안좋을까요?

Answer 1

초보자가 수영을 매일 1시간씩 하는 건 지금처럼 온몸 통증이 생길 수 있고, 오히려 과부하로 이어질 가능성도 있습니다. 어느 정도 근육통은 정상인데, “누가 때린 것처럼 아픈 수준”이면 운동량이나 자세가 몸에 비해 과한 상태일 가능성이 큽니다.