거절 못하는 성격은 심리학적으로 어떻게 볼수 있을까요?

2022. 01. 09. 18:09

안녕하세요? 제가 성격이 무난해서 그런지 아님 그냥 순해서 그런지 모르겠지만 거절을 잘 못하는 성격이거든요. 그냥 거절해도 되는데 그게 잘 안되는데 심리학적으로 이런 성격은 어떻게 볼수 있을까요?

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총 9개의 답변이 있습니다.

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개인 심리상담가

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

타인의 시선이나 감정이 내 기분이나 감정보다 더 우선 시 되면 그러한 현상이 일어날 수 있습니다.

타인의 시선에 신경을 많이 쓰다보면 스트레스가 많아 집니다.

더 효율적인 스트레스 관리와 나 자신을 위해서라도 내 감정이 조금 더 우선시 되어야합니다.

나를 평가하는 사람들의 시선에 두려워하시면 안됩니다.

그 사람 생각은 그 사람 마음대로 하라고 해~ 이런 생각을 지니시면서 내 행동에 대해서 자신감을 가지시면서 생활하신다면 마음이 한결 편안해질 것입니다.

조금씩 내 감정에 더 솔직해지시는 연습을 하시길 응원하겠습니다.

2022. 01. 10. 15:01
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    안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.

    싫으면 싫다고 말하고 싶은데 상대방이 마음을 다쳐할까봐, 관계가 어색해질까봐 지레 걱정하셔서 거절이 힘이 드신거군요.

     대부분 흔히 '착하다'라고 평가 받는 사람들이 사람들관계에서 이리저리 이용당하거나 상처를 많이 받아 본인 스스로가 스트레스를 받는 경우가 많습니다.

     이런 성격 특징 중 하나가 자기 자신을 신뢰하지 못해 자기 결정에 대해 확신을 가지 못하고, 실수를 했을 때 자학하는 경우가 많아 아무것도 시작하지 못하고 다른 사람의 의견을 무조건 적으로 따르는 경우가 많습니다. 또한 상처를 받아 분노와 적개심을 표출해야 하는 상황에도 억누르거나 숨기기 바쁘고 전혀 괜찮은 상황이 아닌데도 기계적으로 괜찮다고 말하며, 도움을 필요할 때에도 도움을 요청하지 않는 경향이 많습니다. 

    이를 해결하기 위해선 거절을 해도 미안해 할 일이 전혀 아니고 아무 일도 일어나지 않는 다는 것을 명확히 알 필요가 있으며, 자기 스스로 결정하여 성공하는 소소한 경험들을 쌓을 필요가 있습니다. 무의식적으로 다른사람에게 의존하는 자신의 모습을 깨닫고 자기결정권을 가지고 작은 일도 스스로 문제 해결하는 과정이 필요합니다. 다른사람의 감정도 중요하지만 자신에게는 자기 감정이 더욱 중요합니다.

    2022. 01. 11. 11:47
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      안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

      심리학적으로 거절을 못하는 성격은 여러사람들이 지니고 있고 많이 고민하는 상황입니다

      너무 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다

      다만 작은 것이라도 하나씩 거절하는 연습을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다

      2022. 01. 09. 18:42
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        안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

        거절을 잘 하지 못하는 사람들은

        심리적으로 자기 주장이 약하며, 대인 관계의 악화를 두려워 하는 경우가 많습니다.

        보편적인 것에 대한 의견을 말씀 드렸다는 점 인지 하시고 이해하시면 될 것 같습니다.

        2022. 01. 09. 19:11
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          안녕하세요. 전중진 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

          성격이 모나지 않고 타인을 배려하여 거절을 잘 못하시는 것일뿐

          심리적으로 불안하다거나 그래서 그런 것은 아닌 것으로 보인

          스트레스 받지 마시길 바랍니다.

          하지만 본인을 위하여 자존감과 자신감을 상승시켜 타인의 무리한

          부탁에도 거절할 수 있는 능력을 키우시는게 이 세상을 살아가는데

          도움이 될 것 같으니 참고하시기 바랍니다.

          2022. 01. 09. 19:12
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            안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            거절을 못하는 것은 거절로 인하여 상대방이 자신에 대한 부정적인 인식을 하게 되는 것에 두려움으로 인한 경우가 많습니다.

            2022. 01. 10. 10:45
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              상상심리상담연구소

              안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

              거절하지 못하는 사람들의 심리 기저엔 '두려움'이 있습니다. 자신을 게으르거나 인정머리 없거나 이기적이라고 생각할지도 모른다는 불안, 미움을 받거나 왕따를 당할지도 모른다는 두려움 때문에 '싫다'고 거절하지 못하고 남의 비위를 맞추려 하는 것입니다.

              2022. 01. 10. 11:09
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                안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

                거절을 못하는것은 심리적인 문제로 파악하면 불안도가 높은 사람으로 볼수있습니다.

                거절을 하게 되면 그사람과 관계가 틀어지지 않을까 혹여 잘못되지 않을까 라는 불안감을 이기지 못해서 그냥 수긍하고 들어주는 경우가 많습니다.

                혹은 다른 것으로 파악하면 강압적인 환경에서 자란경우 거절을 못하는경우가 있습니다

                보모의 양육환경속에서 강압적이고 수동적인 태도를 취한경우라면 누군가 부탁을 했을때 위축이되는 무의식적인작용으로 인해서 거절을 못하는경우를 볼수있을것입니다.

                2022. 01. 10. 14:57
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                  안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

                  만약 그 거절 못하시는 성격으로 본인이 피해를 많이 봤다면 빨리 성격을 바꾸셔야지요.

                  하지만 피해를 봉게 없다면 그저 주위 사람들에겐 착한 사람으로 남겨질 겁니다.

                  질문자님이 너무 착해서 그런거에요

                  성격을 바꾸고 싶으시다면 심리상담 병원같은곳에 내원하시는것도 도움이 됩니다.

                  2022. 01. 10. 22:21
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