공황장애와 우울증을 겪고 있는 사람입니다.
그래서 명치 부분이 답답할 때가 많은데 아프기까지도 해요.
그럴 때 답답함을 풀어주려면 어떻게 해주는게 좋을까요?
보통 밤에 잠들기 전에 증상이 나타나요.
