건강관리
1년동안 비빔밥만 먹는거 영양학적으로 어떻게 생각하시나요
자취생입니다.
야채 : 당근 , 시금치 , 숙주 or 콩나물 , 상추 , 호박
단백질 : 계란 이나 생선 소량
탄수화물 : 백미
양념 : 고추장,참기름or올리브오일or들기름
가끔 제철과일
이 재료로 비빔밥만들어서 삼시세끼 1년간 먹고 살면 영양학적으로 문제 없겠지요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
단백질이 부족해보입니다. 비빔밥을 많이 좋아하신다 하더라도 고기도 가끔드세요 철분.비타민b이 많아요