짧은 시간 안에 잠을 푹 자면 긴 시간 수면한 것과 같은 거라고 볼 수 있나요?

Question

짧은 시간에 개운할 정도로 푹 자고 일어나면 긴 시간 동안 수면한 것과 같은 거라고 볼 수 있나요? 아니면 개운하다는 느낌만 있는 것이고 긴 시간 동안 수면을 통해 얻을 수 있는 효과들은 아예 없는 건가요?

Answer 1

짧은 시간 동안 푹 자는 것과 긴 시간 동안 수면하는 것은 다른 효과를 가져옵니다. 짧은 시간 푹 자는 것은 개운한 느낌을 줄 수 있지만, 긴 시간 수면을 통해 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점은 얻기 어렵습니다.

긴 시간 수면을 통해 우리 몸은 피로를 해소하고, 뇌를 쉬게 함으로써 활기를 얻을 수 있습니다.