조금만 자도 수면효과를 크게 볼수 있게 하려면 어떻게 해야할까요?

Question

잠을 푹자도 계속 피곤할 때가 있습니다. 그래서 낮에도 종종 졸릴 때가 있어서

쉬는시간에 한번씩 낮잠을 자는데 뭔가 확실하게 짧게 자고 푹 잔듯한 효과를

보려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

유튜브에 깊은 수면을 위한 음악, 명상 영상이 많습니다 

그런 영상을 틀어두시고 주무시면 적은 시간을 자더라도 좀 더 개운하게 일어나실 수 있을 거예요