고구마는 다이어트에 도움되나요?

다이어트 식단을 짜고있습니다. 연일 닭가슴살만 먹었더니 너무 힙듭니다.계란흰자 오이도 다이어트에 도움된다고해서 먹어요. 고구마는 도움되나요?