생리 주기에 턱에 여드름 관리방법 없나요?

생리 주기만 되면 턱주변에 여드름이 자잘 하게 올라와요 .. 만지면 아픈 여드름인데 호르몬 영향으로 올라오는거 같은데 특별히 관리 방법 없나요?

흉 안지게 관리 하는 방법도 알려주세요

압출을 하는게 좋을지 그냥 냅두는게 좋을지

알려주세요!