족저근막염 평발인데 고민이있습니다
제가 족저근막염에 평발이고 더군다나 지금 뒤꿈치에 뭐가 난게 안 사라지는 상태인데요 근데 집에서나 밖에서 걸을때마다 좀 휘청거려서 중심을 못잡는데 발목보호대 차는 것도 괜찮을까요.? 그리고 집에선 붕대로 발목을 감싸고 있어도 되나요.?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 상태에서는 발목 보호대를 착용하시는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
족저근막염이 있으시고 평발이신데 뒤꿈치에 뭐가 난게 안 사라지고 있는 상태라면 발목이 불안정한 상태일 수 있으며 평발은 발 아치가 낮아서 체중 분산이 잘 안되고 발목이 쉽게 불안정해 질 수 있습니다.
또한 발바닥 통증이 있어 무의식적으로 체중지지를 피하려다 보니 발목에 무리가 갈 수도 있고, 이로 인해 발목이 불안정해지면서 보행 패턴에도 문제가 왔을 수 있습니다.
그렇기에 관절의 보호를 위해서 보호대를 착용해주시는 것은 좋을 것 같으며 보호대는 너무 장시간 착용하기보단느 활동시에 착용해주시고 휴식시에는 빼주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염에 평발 + 발뒤꿈치쪽으로 뭐가나있는상황이라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 먼저인데요 먼저 발뒤꿈치쪽으로 뭐가나있다면 수술이나 시술을통해서 제거하는것이 먼저입니다 중심을 잡기힘들고 넘어질위험이있다면 목발을사용하거나 보호자의 도움을받는것이 가장좋습니다
일단병원에서 검사를받아보시고 꾸준하게 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염과 평발이 있는 경우 발목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다 보호대는 발목을 안정시켜 주어 휘청거림을 줄여줄 수 있지만 너무 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다 집에서 붕대로 감싸는 것도 일시적으로는 좋지만 장기적으로는 발의 편안함을 고려한 맞춤형을 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
발목보호대나 압박붕대는 발목에 부하를 줄여 주거나 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.
하지만 장기간 착용하시는 것은 발목의 움직에 제한을 주거나 발목 주변 근육을 약화시키기 때문에 발목에 부하를 주지 않을 때에는 벗어 두는 등 적절하게 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 족저근막염과 평발이 있으시고 뒤꿈치에도 불편함이 있어 걱정이 많으시겠어요. 걸을 때 휘청거려서 중심을 못 잡는 상황이시라면 발목 보호대를 착용해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 발목 보호대는 발목을 안정적으로 지지해주기 때문에 걷는 동안 도움을 줄 수 있어요. 집에서는 붕대로 발목을 감싸는 것도 괜찮아요. 다만 너무 세게 감싸면 혈액순환에 방해가 될 수 있으니 주의해주세요. 그리고 꾸준히 스트레칭을 하거나 발의 근력을 강화하는 운동도 추가해보세요. 이러한 방법들이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 이렇게 해도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 방문하셔서 전문의와 상담해보시는 게 좋겠어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 보행 시 균형을 잡기 힘들거나 보행에 문제가 있다면 보호대를 착용하시는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다.
그러나 장기간 착용을 하시는 것은 오히려 발목의 균형감각이나 관절의 안정성이 떨어질 수 있으므로, 적절한 재활을 꾸준하게 하시거나 치료를 지속하여 받는 것이 좋습니다.
주무실 때에는 발을 압박하지 않으시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 족저근막염과 평발로 인해 어려움을 겪고 계신 듯합니다. 뒤꿈치에 생긴 것이 잘 사라지지 않고 있어 불편함이 크실 것 같습니다. 보통 족저근막염과 평발의 경우 발에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못해 통증이나 불안정함을 느낄 수 있습니다. 발목 보호대 사용은 걸을 때 안정성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 보호대를 착용하는 것은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 너무 꽉 조이지 않게 주의해야 하며, 장시간 착용 시 혈액순환에 방해가 되지 않도록 주의가 필요합니다. 집에서는 붕대로 발목을 감싸는 것도 단기적으로는 지지력을 줄 수 있으나, 지속적인 사용은 피하는 것이 좋습니다. 붕대를 너무 꽉 감지 않는 것이 중요하며, 통증이 지속되거나 증상이 나아지지 않는 경우 병원을 방문해 전문의의 정확한 평가와 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목을 안정적으로 잡아 주는데 도움이 될수는 있어 보입니다. 다만, 발목 붕대를 너무 꽉 감으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있으므로 적당히 감는 것이 중요하고, 장기간 사용하는 것보다는 필요할 때만 사용하는 것이 좋습니다. 발목 보호대는 외출 시 유용하고, 집에서 붕대를 사용할 경우에도 통증 완화가 되긴 하지만, 시간이 지나면서 발목에 부담을 줄 수 있으니 너무 오래 감는 것보다는 통증이 심할 때만 사용하는 게 좋습니다.