생활
고구마 하루 200g 섭취 괜찮은가요??
고구마 식사후 조금 있다가 200g정도 간식으로 섭취하는거 괜찮을까요?? 생고구마 껍질째 먹으려고요 오로지 변비개선과 조금의 다이어트 도움도 바라고있어요
저울에 재보니 고구마가 다커서 100g넘는거밖에 없어요ㅜㅜ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
고구마는 포만감도높아서 다이어트할때 많은도움됩니다200그램정도는 괜찮습니다.
안녕하세요. 듬직한제비253입니다.
고구마는 건강에 좋은 식품이지만, 섭취량에 따라 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 고구마 200g을 섭취하는 것은 보통 일반적인 식이 권장량을 벗어나지 않는 섭취량입니다.
고구마는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하며, 다양한 영양소를 제공합니다. 그러나 고구마에는 탄수화물이 상당한 양으로 함유되어 있으므로, 당뇨병이나 혈당 관리에 주의해야 할 경우 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.