고민상담
독서 집중력 키우는 방법이 궁금해요
매일 게임만 하다가 게임을 끊고 독서를 시작한 지 4일 됐습니다. 도파민 분비 투성이인 게임, 유튜브, sns 이런 것들만 많이 하면서 살아오다 보니 도파민 중독에 의해서 집중력 저하, 산만함 증가 등을 많이 느꼈습니다. 이번에 독서를 하면서도 글을 읽어나가지만 읽어나가는 도중에 자꾸 이 생각 저생각 다른 생각들을 왔다갔다 하며 집중을 못해서 처음으로 되돌아와 다시 책의 맨 처음부터 다시 읽고.... 무한반복입니다. 독서를 하는데 많이 어렵네요. 집중력이 많이 부족해서..라고 생각이 드는데 이것을 고치기 위해서는 어떠한 구체적인 해결책이 있을까요?
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