책 읽는데 집중력이 안생겨서 고민입니다.

Question

요즘 책을 많이 읽고 싶어서 책을 많이 샀습니다. 그런데 독서 습관이 잘 잡히지 않아서 그런지 몰라도 집중이 잘 안됩니다. 자꾸 딴생각이 나고 책 5분 읽다가 다른 생각을 하는데 어떻게 하면 독서 집중력을 높일수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

집중이 안 되는 이유는

책 보다는 다른 것에 생각이 많아서 일 것 입니다.

책을 읽기 전 명상으로 마음을 다스린 후, 머릿속. 마음 속의 생각을 비워낸 후

책을 읽어보도록 하세요.

Answer 2

요즘은 쇼츠나 짧은 영상에 길들여져서 책을 읽기가 점점 힘들어집니다.

책에 집중이 안된다면 시간을 정해놓고 읽으면서 메모하는 습관을 길러보세요.

Answer 3

저도 비슷한 상황에 고민이 있었는데요. 그냥 재밌는 책을 읽으니까 해결되더라고요. 처음에는 가볍고 흥미 가는 책을 읽으면서 읽는 습관을 들이시는 걸 추천합니다.

Answer 4

처음엔 10분만 읽는 목표로 시작해 보시면 좋겠습니다. 휴대폰은 먼 데 두시고, 조용한 곳에서 한 장씩만 집중해서 읽는 연습을 천천히 늘려 보시면 좋겠습니다.

Answer 5

개인적으로는 책 읽을 때 커피를 좀 마시고 책을 읽는 것도 집중력에 도움이 되고 책을 읽을 때 휴대폰은 멀리 하시는 거 추천드립니다. 눈에 휴대폰이 보이면 계속 생각이 나게 되더군요. 그리고 바른 자세로 읽는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 6

우선 책읽는 습관을 만드는게 중요합니다.

처음부터 긴시간 책을 읽을필요는없어요

5분..10분 어느정도 익숙해지면 30분1시간으로 늘려가세요

Answer 7

독서 집중이 안되는 건 의지 문제가 아니라 습관과 뇌 리듬의 문제인 경우가 많습니다. 처음부터 오래 읽으려 하지 말고 10분 타이머를 맞춰 그 시간만 읽고 멈추세요. 내용이 어려우면 집중은 더 깨지니 당장은 가볍고 흥미 위주 책이 좋습니다.