취미·여가활동
혼자 등산할 때 안전을 위한 주의 사항 알려주세요.
혼자 등산할 때 안전을 위한 주의 사항 알려주세요.
이번 주말에 혼자 등산을 하려고 합니다.
안전하게 다녀 올 수 있게 주의 사항등을 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
혼자서 등산할 때는 날씨, 코스, 난이도, 시간 등을 미리 확인하고, 자신의 등산 계획을 가족이나 지인들에게 알려두는 것을 권장합니다. 혼자서 등산할 때 주의할 것은 우선 남들이 잘 가는 코스를 선택하는 것이 좋습니다. 무리한 코스는 선택하지 마세요. 그리고 산행 중 자신의 체력과 상황을 파악하고 휴식과 수분 보충을 적절하게 하세요.
산행 중 휴대전화를 항상 켜 놓고 배터리를 절약하세요. 휘슬이나 손전등을 반드시 챙겨가는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
안전을 위해 바닥이 미끄럽다면 아이젠을 사용하고 방수가 되고 쉽게 미끄러지지 않는 등산화를 착용하는 것이 좋으며, 신체 건강 특히 무릎 상태를 고려하여 무릎 보호대와 등산 스틱을 사용하시면 무릎 부담을 줄여 주는 데에 도움이 됩니다. 이외에도 핫팩, 담요, 상비약, 생수, 에너지바나 초코바와 같은 부피가 작은 간식류 등을 챙기시면 좋습니다.
등산은 체내의 수분 손실률을 크게 높일 수 있는 활동입니다. 등산을 하면 땀을 많이 흘리기 때문에 물 부족 현상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 근육 경련 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 등산 중에는 적절한 수분 섭취가 필요합니다.