밖에 다니다 보면 너무 예민해져요

Question

출퇴근 이나 잠깐 외출할때면 너무 예민해지는것 같아요

인도로 다니는 오토바이에 길에 걸어 다니면서 피우는 담배등등 내가 왜 피해를 받아야 되나 하는 생각이 많이지는것 같습니다 코로나로 인해 예민하 성격이 점점 심해지는것 같습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

차라리 인생을 그렇게 사는 분들에 대해서 고민하기 보다는 나 자신에 대한 걱정을 하면서 나중에 내가 더 멋진 사람이 되어 저렇게 하는 사람들이 없도록 만들어 보는 것도 하나의 좋은 생각의 전환점이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스로 인하여 예민해진 것일 수 있습니다.

너무 예민하게 생활하시지 마시고 그런 사람들은 경찰에 신고하는 등을 통해서

직접 개입보다는 간접적으로 개입하시는 것이 좋습니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인해서 예민해지는것은 코로나 상황이 지속되어 스트레스가 이어져서 나타날수있는 현상입니다.

가능하면 이럴때일수록 일상생활과 비슷하게 활동하는것이 좋습니다

오프라인으로 친구들이나 대인관계를 하는것이 힘들다면 유선이나 온라인으로 이야기하면서 스트레스를 풀어보는것도 좋으며

산책이나 등산 조깅 등 한적한 외부에서 할수있는 운동들을 통해서 기분전환을 하면 이러한 예민감 해소에 도움이 될겁니다.

또한 각 지역에는 코로나 심리상담센터가 있어 이러한 어려움은 상담을 받아보셔도 좋을듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

코로나와 여러가지 이유로 예민해지신 것 같습니다

이를 해소하고 싶다고 하신다면

명상을 배워보는 것도 좋은 방법입니더