모든게 거슬리고 예민해져요 어떻게 해야하나요

Question

코로나 시작되고 사람들을 만나는 횟수가 줄ㅇㅓ들어서 그런지 .. 집 안에서 예민해지네요..간혹 나가는 일이 있더라도 코로나에 걸릴까봐 긴장상태를 유지하고 있는 것 같아요.. 집에 있거나 외출할 때 모두 극도의 긴장감으로 피로합니다 어떻게 마음먹으면 좀 달라질까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인한 불안함으로 인한 심리적 요소로 보여집니다.

이런 경우 긴장을 하시기 보다는 때로는 마음을 편하게 하시되, 마스크만 잘 끼고, 위생관리만 철저히 하신다면 크게 문제가 될 일은 없으니 조금은 불안함에서 벗어나시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 걱정이 되더라도 사람들을 만나고 활동을 하는 시간을 가지는것이 좋습니다.

이러한 감정들에 대해서 풀어주는 것이 좋습니다.

최대한 방역수칙을 지켜가면서 사람들이 한적한 외부에서 사람들과의 교류나 소통을 해주는 것이 좋습니다

또한 규칙적으로 운동을 해주는것도 좋습니다.

추천드리고싶은것은 등산입니다.

등산은 한적한 외부활동으로 사람들과 만남도 피할수있고 기분전환도 할수있어 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

코로나 블루 증상이 의심되는 상황입니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해보시는 것을 추천드립니다