크레아틴과 BCaa 효과가 얼마나 있을까요?

Question

크레아틴과 BCAA 먹으려고 하는데 일반인(주 4회이상 웨이트)도 효과가 있을까요?

하루 2회이상 찍는 운동인들 정도되야 효과가 있지 않을까 싶어서 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 크레아틴은 근육의 에너지를 증가시키고 근력과 근육량을 개선하는데 도움을 줍니다. BCAA는 근육의 피로를 줄이고 근육 손상을 방지하며 회복을 촉진하는데 도움을 줍니다.