약·영양제
헬스 중 BCAA를 먹으면 어떤 효과가 있나요?
성별
남성
나이대
24
헬스를 하는데 많은 사람들이 BCAA를 가루로 태워 드시던데 이게 어떤 효과가 있는걸까요?
운동 수행 능력 향상에도 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
BCAA란 발린 / 류신 / 이소류신, 3가지 필수 아미노산을 함유하고 있는 영양제를 말합니다.
BCAA는 근육을 만들고 회복시키는데 중요한 역할을 하며
BCAA는 근육 자체 내에서 대사되는 특징을 갖고 있습니다.
따라서 운동 후 BCAA를 보충하게 되면 손상된 근육을 빠르게 회복시켜줄 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
bcaa는 주로 근육에 많이 쓰이는 단백질들입니다. 그냥 단백질 보충제 안에도 들어있긴 하지만 좀 더 특화된 친구들을 모아서 복용을 한다고 보시면 되겠습니다. 단백질 보충제를 드신다면 굳이 또 드실 필요는 없습니다.