투기종목과 달리기의 상관관계입니다

Question

로드웍, 달리기는 계속 투기종목에 도움 된다 안된다는 논쟁이 쭈욱 이어왔네요

어떤 선수는 달리기 할바에 차라리 기술훈련을 더 강하게 하는게 맞다고 하고 궁금합니다

Answer 1

투기 종목에서 달리기는 분명 도움이 됩니다. 심폐지구력과 회복력, 체력유지에는 효과적입니다. 다만 장시간 달리기만 하면 근력, 순발력 훈련 시간을 빼앗을 수 있습니다. 선수들은 종목 특성에 맞춰 짧은 인터벌, 로드워크 등을 활용하며 기술 훈련과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.