사람이 잠에서 쉽게 깨지는 방법이 있나요?

Question

안녕하세요. 패러글라이딩124 입니다. 제가 아침잠이 많다보니 잘 못일어나고 몇분만 더 자자 하다가 급하게 나가는 경우가 많은데 한번 눈 떳을때 쉽게 일어나는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 누구나 아침에 일어나기는 힘들죠 결국에는 자기 의지인 것 같습니다 저 같은 경우에도 정말 일어나기 힘든데요 그냥 한번 독하게 마음 먹고 일어나서 세수를 해 버리면 그 다음부터는 잠이 확 깹니다 그렇지 않으면 밤에 조금 일찍 자는 것도 쉽게 자면서 깨는 방법이긴 합니다

Answer 2

안녕하세요 개인적으로는 알람이 울리는시계나 핸드폰을 멀리놓고 일어나서 알람을 끄려면 거기까지 걸어가야하니 이 방법이 좋았던거같습니다.

Answer 3

가장 좋은 방법 중에 하나는 루틴을 잡아가는 겁니다. 하루 중에 수면 하는 시간을 딱 정해서 항상 같은 시간에 잠이 안 오더라도 눕고 잠을 자려고 노력해 보시고 일어날 때도 항상 그 시간에 일어나는 겁니다. 어느정도 습관이되면 눈이 떠지고 일어나는데 힘도덜들어요