아침에 일어났을때 늦장부리지 않으려면 어떤 방법이 좋을까요?

Question

잠이 늦게 드는편이라

아침에 눈을 뜨긴 뜨는데 몸이 잘 안깨이고

늦장 부리다가 겨우 일어날 때가 많은데요.

눈이 딱 떴을때 벌떡 일어나고 싶은데

좋은 팁 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.

잠이 늦게 드는 편이라면
저녁 시간에 책을 읽든가 혹은
복식호흡과 명상으로 안정하면서
일찍 잠자리에 들도록
생활습관을 바꾸어여 할 것 같습니다.