목감기 빨리 낫는 방법 뭐가있을까요??

Question

목이 칼칼하고 따갑네요.또한 찬바람이 불면 잔기침을 계속 합니다.증상은 1주일 조금 넘었고요 이런증상 있을때마다 꿀물마십니다. 집에서 할 수 있는 방법 뭐가있을까요?

임계홍 · Accepted Answer

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.1주일 넘게 목의 불편함과 잔기침이 지속되어 고생이 많으시겠습니다. 꿀은 목의 점막을 부드럽게 코팅해주어 통증 완화에 효과적이지만, 증상이 1주일 이상 이어졌다면 이제는 더 적극적인 관리와 환경 조절이 필요합니다. 집에서 실천하실 수 있는 방법들을 정리해 드립니다.먼저, 목감기 증상 완화를 위해 다음을 실천해 보세요.첫째, 습도 조절을 극단적으로 관리해야 합니다. 목이 칼칼하고 따가운 것은 점막이 건조해졌다는 신호입니다. 실내 습도를 50~60%로 유지하시고, 주무실 때는 가습기를 켜거나 젖은 수건을 머리맡에 두는 것이 잔기침을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.둘째, 미지근한 물을 자주 마시되 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 찬물은 목의 근육을 긴장시키고 염증을 자극할 수 있으니, 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물을 마셔 점막의 수분을 유지해 주세요.셋째, 소금물 가글을 병행해 보세요. 따뜻한 물에 소금을 아주 조금 풀어(생리식염수 농도 정도로) 하루 3~4회 가글을 하시면, 목 안의 염증 물질을 씻어내고 붓기를 가라앉히는 데 효과적입니다.넷째, 찬바람을 직접 맞는 것을 피하세요. 지금처럼 목이 예민할 때는 외부의 차가운 공기가 기도를 직접 자극하면 잔기침이 멈추지 않습니다. 외출 시에는 반드시 스카프나 목도리를 둘러 목을 따뜻하게 유지해 주시기 바랍니다.다만, 1주일 넘게 증상이 지속되고 있다는 점은 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 단순한 목감기(인후염)를 넘어 세균성 감염이나 역류성 식도염, 혹은 알레르기성 기침 등으로 진행되었을 가능성도 배제할 수 없습니다.다음 상황에 해당하신다면 지체 없이 이비인후과에 방문하시길 권장합니다.열이 나거나 목에 심한 통증이 생겨 음식을 삼키기 힘들 때기침 소리가 쇳소리처럼 변하거나 가슴 통증이 동반될 때꿀물을 마시고 휴식을 취해도 증상이 전혀 개선되지 않을 때현재 꿀물 외에 별도로 드시는 건강기능식품이나 차 종류가 있으신가요? 목의 따가움이 아침에 더 심하신지, 혹은 밤에 주무실 때 더 심하신지도 함께 체크해 보시면 병원 진료 시 큰 도움이 됩니다. 1주일 이상 지속된 증상은 자연 치유를 기다리기보다 전문가의 진단을 통해 적절한 약 처방을 받는 것이 일상을 빠르게 회복하는 지름길입니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 목 점막이 건조해지지 않게 관리하는 것이 치료의 첫걸음이에요.실내 습도는 50~60% 정도로 유지하고 자극이 되는 맵고 뜨거운 음식은 가급적 피해주세요.미지근한 소금물이나 구강 세정제로 가글을 하면 목의 염증과 통증 완화에 큰 도움이 돼요.무엇보다 몸이 스스로 회복하도록 따뜻한 옷을 입고 충분한 휴식과 숙면을 꼭 취해 주세요.감사합니다.